Mer om Nias princip nr 2

Om du är ur spår och längtar tillbaka till din naturliga rytm och din inre energi, lyssna på kroppen. Vad behöver den? Vad ger välbehag? Vad vill den göra, hur vill den uttrycka sig, vad vill den äta, med vilka får den energi? Osv. Var flödar energin, vad ger energi? Och tvärtom. Bejaka.

De nio rörelseformerna, här kommer en fortsättning från det förra inlägget. Nia har hämtat inspiration från dem, grunden är att hitta energin och rytmen i varje form. De kan väcka mer liv inom oss och balansera kropp och själ. Nia har även hämtat kunskap från dem.

Kampkonst
Tae Kwon Do - kraft, precision, explosion
Aikido - spiraler och cirklar, ge och få
Tai Chi - flödande, fokus i magen, avslappnande leder

Dans
Jazz - lek, showtime, glädje
Modern dance - drama, on off balance
Duncan dance - svävande, lätthet från hjärtat

Kroppsmedvetenhet
Yoga - linjer, koncentration, ställning, vridningar
Alexanderteknik - kroppshållning med hjälp av huvudet
Feldenkrais - anträngningslöst, utvidga rörelsemönstret

Vid det nya årets början planerar jag en worskhop med dessa, en djupdykning som ger krydda till Nia-klasserna!

Nia, naturlig tid & de nio rörelseformerna

Nias andra princip heter "Naturlig tid och de nio rörelseformerna".
Alla har vi en alldeles unik och egen rytm inom oss, en egen hjärtrytm och egen rytm för maten att smälta, för cellerna att bildas på nytt, för lungorna att andas osv. Men ibland störs rytmen av stress, känslor, tankar... och av strukturerna i vårt samhälle.

Som barn var vi mitt i vår naturliga rytm och målet är att vara i den som vuxna också. Som en segelbåt som följer vinden. Som årstidernas växlingar. Som vinden och havets vågor.

I Nia visar man den mekaniska tiden, klockans rytm, 12:60 och den naturliga tiden 13:20. Vi har 13 måncykler per år och 13 huvudleder i kroppen, samt 20 finger- och tåleder. Genom de stora lederna kan vi balansera upp kroppen om vi lever i vårt naturliga flöde (stress etc kan skapa obalans i lederna). Och genom fingrar och tår, händer och fötter skapar vi vårt utrymme och våra avtryck. Dessutom känner vi också av vår omgivning med händer och fötter, vi tar in viktig information med hjälp av tusentals nervändsslut.

Så med naturlig tid uppmanar Nia oss att lyssna på vår egen rytm, på vad kroppen vill och låter den uttrycka det, och sedan skapa en balans med omgivningen, en form för det inre i det yttre.

De nio rörelseformerna är nio olika rytmer som balanserar våra system. De nio rörelseformerna är inspiration och kunskap som ger form och energi för kropp och själ. Mer om dem imorgon, godnatt!

Välbehag

Lördagen började med Yogaklass på Prebalans, en skön start. Förr gick folk i kyrkan, nu går de på yoga.

Ibland är livet skönt. Snön ger ro, även om den nästan är borta. Vi lyckades göra en snögubbe i eftermiddags, men fick luta den mot en parkbänk. Hampus hade kul och tyckte den kissade för det rann stundvis ur den som den töade. Sen gick vi till affären för att köpa lördagsgodis. När jag skulle hämta mina pengar cyklade Hampus in i korridoren i vårt Bostadsrättshus, underbart att ha en Emil till son, försökte vara sträng men flinade innerst inne ;-)

 Aum yoga. Glad helg!

The Joy of Movement

The Joy of Movement, rörelseglädje, den universella glädjen, är Nias första grundprincip. Igår fick jag ett ryck och djupstuderade den, och det ledde till en underbar Nia-klass kl 18 på Helsingborg Wellness.

Vi har välsignats med en underbar havsutsikt i mer än ett halvår under Nia-klassen på torsdagar, men nu var den mörka rullgardinen nerdragen. Mörkret, mörkt mörkt. Ingen mer utsikt över sundet som har givit stora känslor. Nu handlar det om insikt. Insiktstiden. Insikter om oss själv och om Nia.

Nias första princip om den universella glädjen handlar på ett vis om inre frid, att ha frid, vad som än rör sig inombords.

1. Det första steg är att välja rörelseglädjen, jag vill uppleva den. Ett medvetet val.
2. Det andra steget är att justera den och få den att växa, att lyssna på kroppen vad den behöver, hur den vill uttrycka sig och skapa rörelsen där ur! Vad ger dig välbehag?
3. Den tredje steget är att uppleva och förnimma rörelseglädjen (välbehaget), och vila i den, den finns som en bakgrund som håller dig. Om det kommer andra känslor, låt dem komma, bejaka dem, acceptera dem. Det enklaste sättet till att transformera känslor är nog att låta dem vara, inte dömma dem, utan bara ha ett lugn till dem, typ "Hej hej här är ni". En nyfikenhet. Och det finns något större som håller formen, den universella glädjen.

Rörelseglädje gör aldrig ont, då vi lyssnar på kroppen. Rörelseglädjen kommer från kroppens potential och egna förmåga till självläkning. Rörelseglädje är som bubblor i kroppen och gör oss lätta i kropp, själ och sinne - som ger oss lust till livet och vingar i själen och ett leende. Trots att det är november.

I ärlighetens namn, igår när vi hade en Tae Kwandoo-del kände jag att jag var arg på november. Idag bryr jag mig inte om gråheten, för något annat lyser. Blink Blink. Glad helg!